Тренируем мышцы глаз
Специалисты детского офтальмологического центра «Тризор» уверены, что сохранить нормальное зрение можно. Но для этого нужно заботиться о своих глазах - давать им чаще отдыхать и выполнять гимнастику.

Помогает добиться хороших результатов упражнение с точкой на стекле. Что для этого нужно? Мастерим из плотной бумаги или пластилина (желательно красного цвета) точку величиной с горошину. Прикрепляем ее на оконное стекло. Усаживаем малыша на расстоянии 50-70 сантиметров от этой точки. Просим его закрыть один глаз, другим посмотреть на точку 30 секунд, а потом столько же - вдаль. Проводим ту же манипуляцию с другим глазом. И так «моргаем» пять минут 10 раз в день. Спустя три-четыре недели увеличиваем процедуру до 15 минут.

Рекомендуем также использовать для тренировки аккомодации (способность глаза видеть хорошо и вдаль, и вблизи) ракетку. Объясняем, как сделать этот «тренажер» своими руками.

Что для этого потребуется:
Линейка длиной 50-60 см и тест-объект - буква С высотой 2 мм. Тест-объект лучше разместить на экране в форме ракетки, круглая часть которой имеет диаметр 10-20 см, из картона или другого плотного материала белого цвета. Удобнее экран сделать с рукояткой, он будет похож на ракетку. Над рукояткой делаем прорезь для линейки. Вставляем линейку в прорезь - тест-обьект должен располагаться на высоте 5 см от линейки.

Как пользоваться:
Держим тест-объект так, чтобы буква С была на уровне глаз. Пристально за ней наблюдаем. Экран приближают до тех пор, пока объект не начнет расплываться или раздваиваться. Затем тренируемый так же медленно отодвигает ракетку от глаз до конца линейки, продолжая пристально смотреть на букву С. Упражнение повторяем 3 минуты несколько раз в день.

Особенно полезно проводить эти тренировки детям и взрослым с близорукостью и начальной пресбиопией (возрастная дальнозоркость). При близорукости нужно стремиться, чтобы дальнейшая точка удалялась к краю линейки, а при пресбиопии - чтобы ближайшая точка приближалась к глазам.

тренажер для глаз

Как делать ракетку

  1. Вырезаем экран в форме ракетки.

  2. Рисуем букву С высотой 2 мм черным маркером.

  3. Делаем прорезь для линейки (5 см от рукоятки).

  4. Вставляем линейку.

«Тренажер» для глаз готов!


Задать вопрос детскому офтальмологу

http://www.tri-z.info
 6 Сентября 2010